Välitön 35%: n alennus nyt
Nämä parametrit ovat 1) Kesto, 2) Intensiteetti, 3) Taajuus ja 4) Tila. American College of Sports Medicine (ACSM) suosittelee, että kaikki kykenevät elimet harjoittavat harjoituksia, joiden kesto on 20-60 minuuttia, "kohtuullisella" aerobisella intensiteetillä, 3-6 päivää viikossa (taajuus), tekemällä jotain nauti tekemisestä (tila).
Hanki koodi